​Estructuras de gratitud
(2020.8.4 última actualización 2023.5.7)　

Juicios de gratitud: cómo ser agradecido 

　Las decisiones sobre si ser agradecido y en qué medida implican los siguientes procesos principales (Figura 1)　

1. Tomar conciencia de los propios intereses y bienestar.

2. Darse cuenta de que "otros" (algo distinto de uno mismo) contribuyen a los propios intereses y bienestar.

3. A la luz de la "estructura de la gratitud" (gramática de la gratitud), que se explicará más adelante, decidir si se es digno de gratitud y en qué medida.

　En 3, lo que llamamos la "estructura de la gratitud (gramática de la gratitud)" es una especie de libro de reglas de la gratitud en la mente para determinar si se debe estar agradecido o no. También utilizamos el término "gramática" metafóricamente (no como término académico), en el sentido de que suele funcionar sin que seamos conscientes de ello. Se considera que una "gramática de la gratitud" es compartida hasta cierto punto en la sociedad, pero, por otro lado, también son posibles las diferencias entre generaciones, grupos y culturas. Los niños aprenden esta "gramática" y participan en la comunicación social relacionada con la gratitud (pero antes tienen su propia "gramática de la gratitud").

　En este contexto, el proceso de la gratitud puede parecer sencillo y fácil. Sin embargo, no es así. En nuestra vida cotidiana, a menudo no somos conscientes de los beneficios y la felicidad por los que deberíamos estar agradecidos. También es difícil descartar la idea de que el estatus y la riqueza que hemos alcanzado se deben únicamente a nuestros propios esfuerzos y capacidades.

 

​ Estructuras de la gratitud (Gramática de la gratitud))

　Aquí hay algunos ejemplos de gramática de gratitud: Estas son las condiciones cuando una persona   expresa gratitud al Sr. X, que es otra persona. Creo que algunas personas tienen una "gramática"  ligeramente diferente.

a. que mi beneficio o felicidad se debe, al menos en parte, al Sr. X

b.   cuanto mayor es el beneficio que han recibido, más agradecidos están. Sin embargo, los que creen que las intenciones importan considerarán los motivos del Sr. X más que el resultado.

c. que cuanto mayor es la carga que el Sr. X ha gastado, mayor es la gratitud que sientes hacia él

d. que la Sr. X me ha beneficiado con un acto deseable o al menos aceptable.

e. que tenga sentimientos positivos como resultado. Los sentimientos positivos aquí incluyen la alegría por el beneficio que he obtenido, la alegría porque mi vínculo con la Sr. X se ha confirmado o reforzado, el respeto y la estima por la Sr. X, etc.　

 

Muchas personas consideran que estas condiciones no son suficientes. Una "gramática" un poco más estricta incluiría

f. que el Sr. X me ha beneficiado con sus actos voluntarios en mi beneficio o felicidad.

　En a, la causa del beneficio o la felicidad se expresa de forma ambigua como "por el Sr. X", lo que significa que es suficiente si el Sr. X ha influido en mí de alguna manera. Sin embargo, f es más restrictiva.

En consecuencia, si la Sr. X se limitó a seguir las órdenes de otra persona o se limitó a cumplir un deber que dicta una norma o costumbre, no se aplica la apreciación.

 

Sin embargo, en la realidad, los procedimientos para comprobarlos no se llevan a cabo siempre.　

No se necesita mucho tiempo para ser "agradecido" con alguien que recoge algo que se te ha caído al caminar. Esto se debe a que el procedimiento puede automatizarse u omitirse, por ejemplo, utilizando los recuerdos de las decisiones tomadas en situaciones similares en el pasado.

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Personas debidamente agradecidas: desde la estructura de la gratitud.

　Basándonos en el proceso de la gratitud, consideremos qué tipo de persona es capaz de sentir gratitud adecuadamente.

Las siguientes características pueden ser consideradas en tal persona.

• Alta sensibilidad a los beneficios y la felicidad que han obtenido.

• Cuestionar las causas de sus ganancias y bienestar y aceptar que las causas son otras personas.　

• Comprender las intenciones de quienes le han concedido prestaciones y reconocer correctamente los costes pagados.

• Dar por sentado (dar por sentado) los beneficios y el bienestar propios y no suspender la reflexión sobre las demás contribuciones que intervienen en ellos. De hecho, es posible que la sociedad se haya vuelto tan compleja que resulte difícil ver los beneficios organizativos y personales que uno recibe.　

　Pueden ser guiños al sentido común. Sin embargo, los factores sociales y de desarrollo a veces pueden hacer que tengamos tendencias contrarias a estas características (los factores de desarrollo, en particular, se tratarán en otra sección de este sitio web, "La apreciación cambia con la edad").　　

　Los estudios que examinan la relación entre los rasgos de personalidad y las tendencias de gratitud han mostrado, por ejemplo, los siguientes resultados. Estos resultados sugieren que los rasgos generales de la personalidad pueden influir en la totalidad o en parte del proceso descrito hasta ahora.

  

• Relación positiva Szcześniak et al.(2020)

　simpatía
　extraversión
　apertura a la experiencia  

  　

• Relación negativa Resultados de Solom y otros (2017)

　　materialismo

      cinismo

      Narcisismo

*El amor propio ha sido definido por muchos investigadores, pero básicamente significa quererse a uno mismo (y por tanto ignorar a los demás), el cinismo es una actitud desconfiada hacia los demás y el materialismo es la idea de que el sentido de la vida es material. 

   Además, la gratitud no siempre es lo correcto. Para ser "correctamente" agradecido, hay que conocer los problemas de la gratitud. Los escollos de la gratitud se examinan en otra sección (sección "Problemas con la gratitud").

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Cómo evitar cargar a la otra persona con gratitud - desde la estructura de la gratitud　

　  La estructura (gramática) de la gratitud compartida en la sociedad puede identificarse en muchas situaciones. Por ejemplo, una persona que ha dado un beneficio puede añadir palabras como "no he hecho mucho", para no suponer una carga psicológica para el receptor del beneficio. Esas palabras están relacionadas con las reglas relativas a la causa de la gratitud en la gramática de la gratitud.　

　Cabe señalar que estas palabras se añaden a menudo porque suelen ir acompañadas de un sentimiento de deuda por parte de la persona que da las gracias. También pueden añadirse cuando el agradecimiento no sólo debe reforzar una relación particular (por ejemplo, cuando se da a entender que "no te he beneficiado de ninguna manera particular").

　No hemos hecho ninguna investigación en particular, pero he aquí algunas de esas palabras.

Para mí es fácil decirlo.

Es mi trabajo.

Es trivial (al hacer un regalo).

Es mutuo.

Sólo lo hice porque quise.

 

　Cada una de estas palabras se considera para tomar la decisión de ser poco agradecido o menos agradecido en la estructura de la gratitud.

La versión en español se termina aquí

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